Saladas Refrescantes para o Verão

5 Saladas Refrescantes para o Verão: Passo a Passo Fácil

O verão é sinônimo de refeições leves, refrescantes e práticas. Nada combina melhor com os dias quentes do que uma salada colorida, cheia de sabor e nutrientes. Neste artigo, você aprenderá a preparar 5 saladas perfeitas para o verão, com frescos e um passo a passo simples. Deixe suas refeições mais leves e saudáveis ​​com essas receitas incríveis!

1. Salada Tropical com Manga e Pepino

Ingredientes:

• 1 manga madura cortada em cubos
• 1 pepino em rodelas finas
• Folhas de alface americana
• Suco de 1 limão
• Sal e azeite a gosto

Modo de preparo:

Lave as folhas de alface e distribua em uma tigela.

Adicione a manga e o pepino.

Tempere com suco de limão, azeite e sal.

Misture delicadamente e sirva gelada.

2. Salada de Grãos com Legumes e Ervas

Ingredientes:

• 1 xícara de quinoa cozida
• 1 cenoura ralada
• 1/2 xícara de ervilha fresca cozida
• Salsinha e cebola picada
• Azeite, limão e sal a gosto

Modo de preparo:

Numa tigela, misture a quinoa, cenoura, ervilha e ervas.

Tempere com azeite, limão e sal.

Misture bem e deixe na geladeira por 30 minutos antes de servir.

3. Salada Caprese com Toque de Manjericão

Ingredientes:

10 tomates-cereja cortados ao meio

100g de mussarela de búfala em pedaços

Folhas de manejo fresco

Azeite de oliva e vinagre balsâmico a gosto

Sal e pimenta a gosto

Modo de preparo:

Em um prato, arrume os tomates e a mussarela alternadamente.

Adicione as folhas de manjericão.

Tempere com azeite, vinagre, sal e pimenta.

4. Salada Verde com Frutas Vermelhas

Ingredientes:

Folhas de rúcula e espinafre

1/2 xícara de morangos fatiados

1/4 de xícara de amêndoas laminadas

1 colher de sopa de mel

Suco de 1 laranja

Modo de preparo:

Lave as folhas e as frutas.

Em uma tigela, misture a rúcula, espinafre e morangos.

Tempere com o suco de laranja e mel.

Finalize com as amêndoas por cima.

5. Salada de Macarrão Integral com

Ingredientes Vegetais:

200g de macarrão cozido integral

1 xícara de brócolis cozido

1/2 xícara de tomate cereja

1/4 de xícara de queijo feta esfarelado

Azeite, orégano e sal a gosto

Modo de preparo:

Cozinhe o macarrão conforme as instruções da embalagem e deixe esfriar.

Misture o macarrão com os brócolis e os tomates.

Tempere com azeite, orégano e sal.

Finalize com o queijo feta e sirva.

Essas 5 saladas refrescantes são ideais para o verão, pois combinam sabor, praticidade e leveza. Experimente cada uma e traga mais saúde e frescor às suas refeições! #ReceitasESegredinhos #ReceitasDeSaladas #CulináriaLeve #SaladasDeVerão #DicasDeCulinária #AlimentaçãoSaudável

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