10 Receitas de Café da Manhã

As corridas manhãs não precisam ser sinônimos de café da manhã improvisado ou inexistente. Com essas 10 receitas de café da manhã rápida , você pode começar o dia de forma prática e deliciosa. Descubra opções simples e nutritivas que vão facilitar sua rotina sem abrir a mão do sabor.

10 Receitas de Café da Manhã Rápidas para Quem Tem Pouco Tempo

1. Panqueca de Banana com 3 Ingredientes

Pronta em apenas 10 minutos, essa panqueca é saudável e prática.

Ingredientes:

• 1 banana madura
• 2 ovos
• 1 colher de sopa de aveia

Modo de preparo:

Junte uma banana, mistura com os ovos e a aveia. Cozinhe pequenas porções em uma frigideira antiaderente.

2. Smoothie Verde Refrescante

Uma bebida energética para começar bem o dia.

Ingredientes:

• 1 copo de leite vegetal
• 1/2 maçã
• 1 suco de espinafre
• 1 colher de sopa de chia

Modo de preparo:

Bata tudo no liquidificador e sirva gelado.

3. Torradas com Abacate e Ovo Mexido

Ingredientes:

• Ovos
• Abacate

Modo de preparo: 

Simples e nutritivo.

Espalhe abacate amassado em duas fatias de pão integral.

Adicione ovos mexidos por cima.

4. Overnight Oats com Frutas

Prepare à noite para consumir de manhã.

Ingredientes:

• 1/2 xícara de aveia
• 1/2 xícara de leite ou iogurte
• Mel e frutas a gosto.

Modo de preparo: 

Deixe na geladeira por 8 horas.

5. Sanduíche de Queijo e Tomate

Rápido e saboroso.

Ingredientes:

• Pão integral
• Queijo em fatias
• Fatias de tomate

Modo de preparo:

Em duas fatias de pão integral, adicione queijo e fatias de tomate.

Torre na sanduicheira.

6. Iogurte com Granola e Mel

Ingredientes: 

• 1 pote de iogurte  natural
• Granola e mel a gosto

Modo de preparo: 

Basta montar em um pote

7. Wrap Integral com Frango e Creme de Ricota

Uma refeição portátil e nutritiva.

Recheie uma folha de wrap com frango desfiado e creme de ricota.

8. Pão de Queijo de Frigideira

Rende uma porção e fica pronta em 5 minutos.

Ingredientes:

• 1 ovo
• 3 colheres de sopa de polvilho doce
• 1 colher de sopa de queijo ralado

Modo de preparo: 

Cozinhe em frigideira antiaderente.

9. Tapioca com Recheio de Banana e Canela

Simples e delicioso.

• Prepare uma tapioca na frigideira.
• Recheie com banana amassada e uma pitada de canela.

10. Muffin de Micro-ondas

Um bolo rápido para começar o dia.

Ingredientes:

• 1 ovo
• 2 colheres de sopa de farinha de aveia
• 1 colher de chá de fermento
• 1 colher de sopa de mel

Modo de preparo: 

Misture tudo numa caneca e leve ao no micro-ondas por 2 minutos.

Simplifique Seu Café da Manhã!

Com essas 10 receitas rápidas , é possível garantir um café da manhã nutritivo e prático, mesmo em dias corridos. Experimente as sugestões e adapte os ingredientes ao seu gosto. #ReceitasRápidas #CaféDaManhã #ReceitasFáceis #BemEstar #DicasCulinárias #AlimentaçãoSaudável #RotinaPrática #ReceitasNutritivas #BlogCulinário #ReceitasEsegredinhos

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