Pão de Farelo aveia

Olá gurias e guris, tudo tranquilo?

A receita do dia é Pão de Farelo de Aveia feito no microondas, mas pode ser feito na frigideira ou assado. É uma receita para uma única pessoa.

Então vamos conhecer um  pouco sobre o Farelo de aveia?

O Farelo de Aveia é feito da parte mais externa do grão de aveia, tem pouco teor de carboidratos e alta concentração de proteínas e fibras solúveis que provocam uma absorção mais lenta da glicose e diminuem o colesterol ruim. No processo de digestão, ele aumenta de volume no estômago em até 30 vezes, promovendo grande saciedade (sensação de estarmos bem alimentados).

Benefícios do Farelo de Aveia:

• O farelo de aveia têm várias propriedades que contribuem para a saúde de nosso corpo. Este alimento têm as seguintes funcionalidades:
• auxilia na eliminação de toxinas;
• reduz a absorção de gordura
• regula a glicemia no sangue;
• é ótima fonte de fibras e proteínas;
• fortalece nossa imunidade;
• melhora nossa digestão por ser fonte de fibras solúveis
• regula a atividade intestinal;
• é um bom alimento para manter a forma devido à sua baixa quantidade de calorias e também por promover a saciedade;
• ajuda a combater a diabetes;
• contribui para nosso organismo ser beneficiado pelo bom colesterol;
• ajuda no bom funcionamento de nosso coração;
• faz bem para nossa pele, entre outras propriedades;

Agora vamos a receita, vamos  precisar dos seguintes Ingredientes:

• 2 ovos 
• 2 Colheres de sopa farelo de aveia
• 3 Colheres de sopa de água 
• Sal a gosto
• 1 colher de café de fermento em pó (fermento para bolo)

Modo de Preparo: 

Mistura tudo, coloque numa vasilha pequena (vidro ou tapawer pequena) e leve ao microondas por 3 min. Espera esfriar, corte o pão ao meio, Recheia a gosto, grelhe no grill e prontinho. Pode fazer na frigideira ou assado.

Faz esse Pão de Farelo de Aveia,   e depois vem me contar se você gostou, combinado?

 

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